極限状態の筋トレを日常に取り入れること。
それがExtreme Trainingである。

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「Extreme training サラリーマン編」

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「Extreme training サラリーマン編」

Extreme Training 解説図

脊椎起立筋のトレーニング

腹斜筋のトレーニング

三角筋のトレーニング

上腕三頭筋のトレーニング

Extreme Training 解説図

脊椎起立筋のトレーニング

腹斜筋のトレーニング

三角筋のトレーニング

上腕三頭筋のトレーニング

Movies

「Extreme training OL編」

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「Extreme training OL編」

Extreme Training 解説図

上腕二頭筋のトレーニング

三角筋のトレーニング

腹斜筋のトレーニング

大腿四頭筋のトレーニング

Extreme Training 解説図

上腕二頭筋のトレーニング

三角筋のトレーニング

腹斜筋のトレーニング

大腿四頭筋のトレーニング

全ては基礎から始まる。

体感に力を入れ、胸を張る
前方の膝はつま先より
後ろにキープ
お尻は押し込む感じで
前方のランジ

全ては基礎から始まる。

体感に力を入れ、胸を張る
前方の膝はつま先より
後ろにキープ
お尻は押し込む感じで
前方のランジ

全ては基礎から始まる。

コア、賢部、脚を使って
指先を足の方に向けて
お尻を上げて体をまっすぐに維持

全ては基礎から始まる。

コア、賢部、脚を使って
指先を足の方に向けて
お尻を上げて体をまっすぐに維持

基礎から鍛えるなら、Runtastic for docomo

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カスタマイズされた
12週間のトレーニングプランで
集中的にワークアウト

「180種類以上のエクササイズ動画」

180種類以上のエクササイズ動画で
それぞれの動きの注意事項も参照でき
安全で正しいやり方が一目で分かる

「食生活ガイド」

健康的な食事や快眠に関する
アドバイスが毎週届き
運動の効果をサイドからサポート

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