夏バテとは、高温多湿の夏にカラダが対応できなくなり、なんとなくカラダがだるかったり、食欲不振になるなどの夏に起こるカラダの不調のことです。
夏バテの症状や原因から、あなたに合った対策をお教えします！
夏バテとは、高温多湿の夏にカラダが対応できなくなり、なんとなくカラダがだるかったり、食欲不振になるなどの夏に起こるカラダの不調のことです。
夏バテの症状や原因から、あなたに合った対策をお教えします！
「夏バテによく効く食べ物で美味しく元気に夏バテ解消！」
夏になると、一気に食欲が落ちたり、冷たい物ばかり食べてしまうあなた。こんな時はなにを食べたらいいの？とお悩みではありませんか？
そんな時こそ、しっかりスタミナをつけたり、栄養を取り入れるように心がけることが大切です。
そこで、サッと作れて、しかも美味しいスタミナレシピやおすすめの飲み物をご紹介します！しっかり食べて元気に回復しましょう！
「夏バテ中に失われる栄養を内側からしっかりサポート！」
夏は食欲が減退しやすい季節。また、大量にかく汗は体内の水分や栄養を奪ってしまいます。乱れた食生活を送りがちな方は、ビタミンやミネラルの補給を大切に！
さらに、冷たい食事や飲み物ばかりの食生活をしてしまう方は、暑さで弱った体内の機能をさらに低下させてしまっていることも…。内側からのサポートを心がけましょう！
「適度な運動で夏バテしたカラダをリセット！」
このタイプの夏バテには適度な運動がおすすめ。運動することで自律神経の働きが整えられ、冷えやむくみの予防・解消につながります。
キーポイントは「有酸素運動」。とくに朝の涼しい時間のウォーキングは気持ちよく1日をスタートさせてくれるうえ、疲れにくいカラダづくりにも効果があります。
しかし、「こんなにダルいのに運動なんて…」と思われる方も多いはず。そんな方には室内で気軽にできるエクササイズなどがオススメです！
